代々木公園ヘルスケア鍼灸院

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ダイエット鍼

1. 肥満

① 脂肪が正常範囲(体重の10~15%)を超えて多量に蓄積された状態。

② 脂肪が体重の30%を超えた場合は病的(過体重は必ずしも肥満ではない)

③ 原因:外因性(過エネルギー摂取)

     内因性(脂肪化に伴う分解・消費の障害)

④ 判定方法:

BMI 体重(kg)÷身長(m)2=肥満指数

          (許容範囲:男22~24.5、女19~24)

ブローカ指数変法(身長ー100)×0.9kg=標準体重

ウエスト・ヒップ比=ウエスト÷ヒップ

⑤ 内臓脂肪型:高齢者や男性、更年期以後の女性に多くみられる。糖尿病や高血圧、高脂血症になりやすい傾向がある。

⑥ 皮下脂肪型:相撲の若手力士らで見られる肥満。成人病の頻度は少ない。

⑦ 上半身肥満:糖尿病や高血圧症、高脂血症、虚血性心疾患の発生率が高い。

 

2. 効果のよい症状

食習慣の不安定や運動不足などによるもの。

ブローカ指数が110%以上を示すもの。

中年以後の単純肥満。

 

3. 効果のよくない症状

体質的な肥満や内因性肥満。

治療によって食欲が亢進するもの。

標準体重であるのに、ある部分のみの痩身を望むもの。

 

4. スポーツの勧め

通勤電車で立っているだけで骨にストレスがかかり、骨の老化防止に。

運動の最初はグリコーゲンだけが燃焼。20分ほどすると脂肪が燃焼を始める。

ほどほどに持続し、汗を流す運動(速歩1分100m、走行120~150m)

週に3~4日、日を決めて好きなスポーツを1時間程度するのがよい。

 

5. 食事

規則正しい食生活を守る。

食べると膵臓からインスリン(体脂肪合成)とグルカゴン(脂肪分解)が分泌される。

グルカゴンは昼(エネルギーとして脂肪を分解)、インスリンは夜(エネルギーになる脂肪を溜め込む)に活発に分泌される。

食事は1日3回(起床後・昼前後・夕刻)、ゆっくりと落ち着いてとる。

夜食、まとめ食い、早食いを止める。

ダイエットするなら無理をせず、1ヶ月2kgまでとする。

 

6. 減量と鍼灸治療

減食・減量と低カロリー食、適度な運動・体操を勧めながら、新陳代謝の促進を目標にする。

局所肥満:局所の外輪より中心部に向けて鍼を横刺して、皮下をこするような刺激を与える。

低周波置鍼療法、接触鍼も効果が期待できる。

③選穴:

郄門 壇中 天枢 関元 血海 足三里 豊隆 三陰交 百会 曲池 厥陰兪 肝兪 三焦兪 大腸兪 次髎 勇泉

 

耳鍼法:神門 胃 肺 内分泌 飢点

図の反応点などの中から反応の顕著なものを2~3穴選び、円皮鍼を刺入固定する。

食事前に必ず、刺入部位を手指頭で2~3分間持続刺激すると効果が

ある。

 

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