ダイエット鍼

２． 効果のよい症状

① 食習慣の不安定や運動不足などによるもの。

② ブローカ指数が110％以上を示すもの。

③ 中年以後の単純肥満。

３． 効果のよくない症状

① 体質的な肥満や内因性肥満。

② 治療によって食欲が亢進するもの。

③ 標準体重であるのに、ある部分のみの痩身を望むもの。

４． スポーツの勧め

① 通勤電車で立っているだけで骨にストレスがかかり、骨の老化防止に。

② 運動の最初はグリコーゲンだけが燃焼。20分ほどすると脂肪が燃焼を始める。

③ ほどほどに持続し、汗を流す運動（速歩1分100ｍ、走行１２０～１５０ｍ）

④ 週に3～4日、日を決めて好きなスポーツを1時間程度するのがよい。

５． 食事

① 規則正しい食生活を守る。

② 食べると膵臓からインスリン（体脂肪合成）とグルカゴン（脂肪分解）が分泌される。

③ グルカゴンは昼（エネルギーとして脂肪を分解）、インスリンは夜（エネルギーになる脂肪を溜め込む）に活発に分泌される。

④ 食事は１日３回（起床後・昼前後・夕刻）、ゆっくりと落ち着いてとる。

⑤ 夜食、まとめ食い、早食いを止める。

⑥ ダイエットするなら無理をせず、１ヶ月２ｋｇまでとする。

６． 減量と鍼灸治療

① 減食・減量と低カロリー食、適度な運動・体操を勧めながら、新陳代謝の促進を目標にする。

② 局所肥満：局所の外輪より中心部に向けて鍼を横刺して、皮下をこするような刺激を与える。

低周波置鍼療法、接触鍼も効果が期待できる。

③選穴：

郄門　壇中　天枢　関元　血海　足三里　豊隆　三陰交　百会　曲池　厥陰兪　肝兪　三焦兪　大腸兪　次髎　勇泉

耳鍼法：神門　胃　肺　内分泌　飢点

図の反応点などの中から反応の顕著なものを２～３穴選び、円皮鍼を刺入固定する。

食事前に必ず、刺入部位を手指頭で２～３分間持続刺激すると効果が

ある。